10斤半嬰兒，打破助產(chǎn)士10年接生記錄 她只想說，孕媽媽要合理體重控制
文章來源：廣電報(bào) 作者：邱娟娟 點(diǎn)擊數(shù)：4072 更新時(shí)間：2017-03-31
??? 新生兒體重大于8斤，就稱為巨大兒。近日，衢州市人民醫(yī)院產(chǎn)科，一枚10.5斤重的大胖小子呱呱墜地，抱在手上有種沉甸甸的感覺，嚴(yán)重超重！就連已有10年接生記錄的高年資助產(chǎn)士邱娟娟也看呆了，分分鐘打破了自己10年來的接生記錄。
??? 在佩服媽媽偉大的同時(shí)，助產(chǎn)士邱娟娟更想提醒廣大準(zhǔn)媽媽注意：一定要控制好孕期體重，警防巨大兒出生！
??? 隨著人們生活水平不斷的提高，高蛋白、高脂肪飲食不斷增加。一人懷孕，全家升級，對于未出世的寶寶，大家都寄予了極高的期望。孕婦在全家的關(guān)愛下“吃”出了各種妊娠并發(fā)癥。肩負(fù)“一個(gè)人吃，兩個(gè)人營養(yǎng)”的孕婦，往往在孕期被吃得過度肥胖。
??? 孕期合理安排飲食，可以控制體重，減少巨大兒的發(fā)生、降低難產(chǎn)和新生兒的并發(fā)癥發(fā)生。那么，如何控制體重呢？首先應(yīng)該拒絕沒營養(yǎng)、高熱量的食物。
???? 淀粉類食物三餐不可少，對于體重增長過重或BMI超標(biāo)的孕婦，建議雜糧類食物取代白米和白面條作為三餐主食。多吃蔬菜，水果適量，因?yàn)槌赃^多的水果會(huì)發(fā)胖哦！
??? 另外，可以選用紅肉來彌補(bǔ)鐵的攝入不足，每天的量2—3兩為宜（約女性半個(gè)手掌大小的量）。也可通過運(yùn)動(dòng)來控制孕期體重，比如晚飯后散步，孕婦瑜伽等都可以消耗掉多余的熱量。
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鏈接——孕期不同時(shí)期體重控制范圍：
懷孕早期，標(biāo)準(zhǔn)體重是增加2kg左右；
懷孕第四個(gè)月起，體重可增加4-5千克；
懷孕七個(gè)月起，體重可增加5kg左右，每周體重約增加0.35kg，最多不超過0.5kg。
整個(gè)孕期體重不應(yīng)超過12kg。
此外，可以參考體質(zhì)指數(shù)BMI（BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方），如果孕婦BMI≥30（kg/m2），可以至衢州市人民醫(yī)院產(chǎn)科專家門診和高危門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢和產(chǎn)檢。??????????????????????????????????????????? 
