盤點(diǎn)保健品食用存在的4大誤區(qū)

文章來源：鳳凰健康 作者：鳳凰健康 點(diǎn)擊數(shù)：4588 更新時(shí)間：2014-11-24

??? 現(xiàn)代生活中保健食品已經(jīng)成為健康生活不可缺少的一部分。價(jià)格合適，又注重安全意識(shí)的保健食品很多，給人很輕松就可以獲得的安心感。但是，對保健食品過度的信賴感反而會(huì)使效果減半，恐怕還會(huì)招致健康上的麻煩。
??? 1.和平時(shí)常吃的藥物一起食用
??? 現(xiàn)在，只要去藥房和超市，就能輕易買到保健品。正是因?yàn)?，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時(shí)吃的處方藥一起食用。
??? 將保健食品和處方藥一起使用，有強(qiáng)化或減弱處方藥的藥效的風(fēng)險(xiǎn)，就像維生素一樣，過度攝取的話會(huì)增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。
要安全有效地?cái)z取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開始食用。
??? 2.和自己平時(shí)吃的保健品一同食用
??? 受宣傳和廣告的影響，有很多人同時(shí)吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。
??? 此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會(huì)導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時(shí)無法立即查明原因，拖延救治。
??? 對于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點(diǎn)，多從平時(shí)的飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)。
???3.超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取
??? 保健品到底還是食品，很多人會(huì)誤認(rèn)為多吃也沒關(guān)系。但其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
??? 例如β胡蘿卜素過量攝取的話，會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。
??? 過度攝取不僅不會(huì)帶來預(yù)期的更好的效果，還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過量攝取。
?? 4.沒有實(shí)際效果卻仍然堅(jiān)持服用
??? 很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實(shí)際效果的情況下，還會(huì)堅(jiān)持服用。
??? 然而，保健品終歸是輔助性的作用，我們最終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒有得到實(shí)際效果時(shí)，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。
??? 以上就是食用保健食品時(shí)存在的4大誤區(qū)。怎么樣？因?yàn)楸＝∈称返膬r(jià)格便宜，容易入手反而有很多人無所顧忌食用。稍微對保健食品慎重一些，反而會(huì)有事半功倍的效果。