補充維生素B可緩解工作壓力
文章來源：中國健康網(wǎng) 作者：中國健康網(wǎng) 點擊數(shù)：4380 更新時間：2013-08-19
??? 核心提示：《人類精神病理學》雜志刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。
在為期三個月的試驗中，負責人康恩·斯托夫教授將60名參試者分成兩組，并分別服用較高劑量的維生素B補劑或安慰劑。研究人員還分析了參試者的性格、工作強度、情緒、焦慮及緊張情況，之后30天和90天，研究人員再對參試者進行同樣內(nèi)容的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三個月之后，與安慰劑組參試者相比，維生素B組參試者自述工作壓力更小。安慰劑組參試者的工作壓力感受幾乎沒有任何變化。
斯托夫教授表示，維生素B在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，維生素B是神經(jīng)傳輸物質(zhì)合成過程中不可或缺的營養(yǎng)素，而神經(jīng)傳輸物質(zhì)對心理健康具有舉足輕重的作用。然而，一大現(xiàn)實問題是，在很多人的飲食中，維生素B攝入量不足，因而，必須通過維生素B藥片或補劑及時適量補充。
斯托夫教授還表示，通過降低參試者工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險。
