冠心病患者四招度嚴(yán)冬

文章來源：健康報 作者：董 蔚 點擊數(shù)：4934 更新時間：2013-03-01

??? 在日前中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會主辦的“心行動”聯(lián)合義診倡議活動上，專家支招——
　　嚴(yán)冬季節(jié)來臨，冠心病患者迎來了“多事之冬”，五成以上冠心病患者對氣溫的變化非常敏感，而在已患心肌梗死的患者中這一比例更高。對于冠心病患者來說，特別是老年患者，血管原本就因為動脈粥樣硬化斑塊導(dǎo)致狹窄，一旦遇冷再收縮，易引起心腦供血不足。
　　另外，冬季氣候干燥，如水分?jǐn)z入不足，會導(dǎo)致血液黏度過高，引起血液流通不暢，也易引起血管堵塞。加之室內(nèi)外的溫差較大，血管容易發(fā)生劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落或破裂形成栓子，可能誘發(fā)心肌梗死或心絞痛。因此，老年患者在冬季尤其應(yīng)警惕心腦血管疾病的侵襲，而安然過冬要做到四點：清淡飲食、鍛煉強(qiáng)身、戒焦戒躁、堅持服藥。
　　飲食的總體原則是“四低二高”，即低鹽、低糖、低脂、低熱量，高維生素、高纖維素。注意營養(yǎng)均衡，控制每餐不要吃太飽，以少吃多餐為宜，要清淡易消化。這樣簡簡單單地省油、省鹽，最終還能幫著省藥錢，這是雙贏，何樂而不為呢？
　　鍛煉方式可以推薦走路，因為走路簡便易行，隨時隨地可以開展，而且非常經(jīng)濟(jì)，正所謂日行一萬步，血管不易堵。時間最好選擇下午時段，可以按照“5分鐘熱身→20分鐘運動→5分鐘恢復(fù)整理”的模式來進(jìn)行。盡量避開清晨寒冷天氣，注意防寒保暖和運動前熱身。
　　老年冠心病患者往往存在以下幾種心理特征：焦慮和抑郁、孤獨絕望、敏感多疑、依賴性增強(qiáng)。而樂觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)，不僅是預(yù)防冠心病復(fù)發(fā)的重要因素，也是實現(xiàn)長壽的關(guān)鍵和秘訣。
　　同時，應(yīng)強(qiáng)調(diào)堅持服用調(diào)脂、抗栓治療藥物，做好冠心病二級預(yù)防，無禁忌證的急性冠脈綜合征患者應(yīng)堅持服用雙聯(lián)抗血小板治療。