發(fā)生抽筋應(yīng)當(dāng)如何及時(shí)急救

文章來(lái)源：39健康網(wǎng) 作者：39健康網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù)：6548 更新時(shí)間：2012-02-29

?? 核心提示：也許當(dāng)你游泳時(shí)，水過(guò)涼；也許當(dāng)你晚上睡覺(jué)時(shí)，腿沒(méi)有蓋好被子；也許當(dāng)你運(yùn)動(dòng)或者騎車(chē)，用力過(guò)猛。這些情況都可能會(huì)造成小腿抽筋。抽筋以后，你應(yīng)該采取怎樣的措施才行呢？
在日常生活中，小腿抽筋時(shí)常發(fā)生，以下兩種方法可快速止痛：
????方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较颍?/DIV>
????如是右腿，按順時(shí)針?lè)较颉Ｈ缬腥藥椭?，?yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。
????方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。
????小腿抽筋時(shí)，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失。
????另外也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與第二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松弛，其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱毛巾熱敷并用手按摩，效果會(huì)更好。