寶寶出生后，媽媽就要開始坐月子。民間對坐月子非常重視，很多老人認(rèn)為，如果月子沒坐好，那一輩子都要被這落下的病根折騰。比如，產(chǎn)后出汗的問題，民間說法也是五花八門。那么，如何正確看待產(chǎn)后出汗，衢州市人民醫(yī)院助產(chǎn)士李琳為您破解產(chǎn)后出汗的護理誤區(qū)。

產(chǎn)后為什么會大量出汗？

產(chǎn)后出汗主要是因為準(zhǔn)媽媽在懷孕時，身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，產(chǎn)后媽媽在分娩后1周內(nèi)，出汗的現(xiàn)象比其他人明顯，有時候還會在睡眠期間出汗?jié)裢敢路蛘叽踩欤卜Q為產(chǎn)后褥汗。

產(chǎn)后出汗持續(xù)多久？

恢復(fù)的時間因人而異，體質(zhì)好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月，出汗就會恢復(fù)正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。

產(chǎn)后出汗如何護理？

環(huán)境適宜：一般來說，室溫保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風(fēng)換氣，外出時，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

適當(dāng)補充水分和鹽分：出汗后，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應(yīng)補鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。

保持清潔：保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，衣著應(yīng)寬大透氣，有利于散熱，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

適度運動：產(chǎn)后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，天天躺在床上，這是錯誤的。應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)做適當(dāng)?shù)倪\動，如慢走、做產(chǎn)后康復(fù)操等，適當(dāng)?shù)倪\動對產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助，同時注意出汗后要及時擦干，換上干爽衣物。

只要注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，寶媽們一定能順利克服產(chǎn)后出汗的不適。