萌娃開學(xué)怎么辦？一時(shí)間，“空中課堂”成了“網(wǎng)絡(luò)新寵”！接連兩天的網(wǎng)上學(xué)習(xí)后，萌爸萌媽驚呼：“神獸的眼睛可咋整……”

小編想說，“空中課堂”重要，萌娃如何科學(xué)用眼更重要哦！

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的嚴(yán)冬，本期“萌娃成長(zhǎng) 衢醫(yī)在線”和大家如期見面，今天，我院眼視光中心主任醫(yī)師鄭志剛給萌娃帶來愛眼護(hù)眼超級(jí)攻略，寶爸寶媽務(wù)必收好。

一、盡可能使用電腦或電視授課，禁用手機(jī)授課

由于使用電子產(chǎn)品時(shí)距離近的緣故，網(wǎng)上授課比在教室上課更容易造成孩子近視或度數(shù)加深。

因此網(wǎng)上授課時(shí)，建議使用電腦或電視授課，禁止手機(jī)授課，減輕孩子的用眼負(fù)擔(dān)。

二、合理利用課間十分鐘，多眺望遠(yuǎn)處

造成近視最主要原因是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，因此家長(zhǎng)和老師要加強(qiáng)對(duì)孩子們的溝通和指導(dǎo)，合理利用課間十分鐘：每節(jié)課結(jié)束后督促孩子們多向窗外眺望，避免玩手機(jī)、做作業(yè)等近距離活動(dòng)。

三、勤做晶體操/眼保健操

遠(yuǎn)近交替：視線由遠(yuǎn)到近（5米以外遠(yuǎn)處—手指—指紋模糊，手臂伸直、移近），反復(fù)交替，0.5分鐘。

眼球旋轉(zhuǎn)：向上、下、左、右、順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，0.5分鐘。

遠(yuǎn)近交替、眼球旋轉(zhuǎn)、遠(yuǎn)近交替、眼球旋轉(zhuǎn)，共2分鐘，每日3次。近視戴著眼鏡做，做之前、之后眼睛盡量望遠(yuǎn)。

四、保持坐姿端正，“一拳、一尺、一寸”

握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。

五、室內(nèi)寬敞明亮，燈光亮度均勻