2022年5月31日

是第35個世界無煙日，

主題為“煙草威脅環(huán)境”，

“戒煙-醫(yī)者先行”

是今年重點活動之一。

“你抽的每一根煙，實際上都是在燃燒本已稀缺的資源，燃燒我們賴以生存的資源。”   值此世界無煙日到來之際，讓我們行動起來，主動戒煙，共建美麗家園。

煙草威脅環(huán)境

煙草對環(huán)境影響是多方面的，煙草的使用對環(huán)境的影響給我們這個星球本已稀缺的資源和脆弱的生態(tài)系統(tǒng)增加了不必要的壓力。每年大約有350萬公頃的土地被毀于煙草種植，同時煙草在生產(chǎn)加工過程中會產(chǎn)生和排放各類污染和工業(yè)噪聲，對周邊環(huán)境造成嚴重污染，而且煙草業(yè)每年排放的溫室氣體相當于84兆噸二氧化碳，導致氣候變化，降低氣候適應能力，破壞生態(tài)系統(tǒng)。

戒煙永遠不嫌晚，戒煙對機體有積極影響：戒煙后20分鐘內(nèi)，增高的心率和血壓就會下降。12小時后，血液中的一氧化碳濃度降至正常。在2-12周內(nèi)，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高。1-9個月后，咳嗽和氣短癥狀會有減輕。

溫馨提醒

戒煙小指南

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，堅持3～4個月。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

7.求助專業(yè)的戒煙醫(yī)生。

專家介紹

劉賢兵

副主任醫(yī)師

浙江省煙草病學組委員，浙江省戒煙聯(lián)盟理事，浙江省變態(tài)反應學組委員，浙江省間質性學組委員，衢州市醫(yī)學會呼吸分會委員。曾先后至浙一、上海肺科醫(yī)院呼吸內(nèi)科及內(nèi)鏡科進修。擅長對慢性氣道性疾病、間質性肺疾病及指導個體化戒煙等。

戒煙門診時間：周二下午、周四下午

戒煙門診地點：1號樓2樓A2區(qū)